Frukost:
Mjölk med oboy 85 kcal
Paprika+gurka 10 kcal
Dubbel pågenrost 135 kcal
Stekt ägg 100 kcal
Clementine 30 kcal

Total frukost: 360 kcal


Lunch:
Pågen hjärtegott 250 kcal
1 skiva Kokt medwurst 20 kcal
1 skiva ost 35 kcal
Paprika+gurka 10 kcal
2 dl mjölk 71 kcal

Total lunch: 386 kcal


Middag:
Panerad kyckling, 80 gram 125 kcal
Ris, 50 gram 180 kcal
Wokgrönsaker, 150 gram 52 kcal
2 dl mjölk 71 kcal

Total middag: 428 kcal


Mellanmål:
2 clementiner 60 kcal
1 apelsin 65 kcal

Totala mellanmål: 125 kcal


Totalt kaloriintag: 1299 kcal


Hm, skulle mellan 1300-1500 som sagt. Har nog råd med en kopp te och en macka ikväll. Te har jag hört ska vara bra för förbränningen dessutom.