Frukost:
Kokt ägg 80 kcal
Yoghurt med havrefras 200 kcal

Total frukost: 280 kcal


Lunch:
Dubbel pågenrost 135 kcal
Ägg 100 kcal
2 clementiner 60 kcal

Total lunch: 295 kcal


Middag:
Fläskkarré 100 g 160 kcal
Potatis 175 g 110 kcal
Grönsallad 50 kcal
Halv rågkuse med skinka 95 kcal
2 dl mjölk 71 kcal

Total middag: 486 kcal


Mellanmål:
10 vindruvor 70 kcal
Nutrilette bar 200 kcal

Totala mellanmål: 270 kcal


Totalt kaloriintag: 1331 kcal