Invägning
Anledningen till att jag har min invägning redan idag istället för på måndag är för att jag håller på och sätter mina mål och fixar mina före-bilder och mått och vikt inför 100 Grymma Dagar som drar igång på onsdag. Mina mål och det kommer upp strax efter detta inlägget.
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68,0 kg
Nuvarande vikt: 82,5 kg
Viktförändring: - 0,7 kg
Viktnedgång totalt: 28,7 kg
BMI-nedgång: 10,4
Kvar till mål 3: 2,6 kg
Kvar till målvikt: 14,5 kg
Är supersupernöjd med min invägning. Senast jag hade (officiell) invägning var 27 februari och efter det så var det första veckan som maten och träningen funkade helt men sen blev det lite obalans där...på båda fronter. Så att jag ändå lyckats gå ner 0,7 på den tiden är jag så himla glad över. Denna veckans träning kom liksom inte igång ordentligt förrän i onsdags typ men nu är jag igång :).
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68,0 kg
Nuvarande vikt: 82,5 kg
Viktförändring: - 0,7 kg
Viktnedgång totalt: 28,7 kg
BMI-nedgång: 10,4
Kvar till mål 3: 2,6 kg
Kvar till målvikt: 14,5 kg
Är supersupernöjd med min invägning. Senast jag hade (officiell) invägning var 27 februari och efter det så var det första veckan som maten och träningen funkade helt men sen blev det lite obalans där...på båda fronter. Så att jag ändå lyckats gå ner 0,7 på den tiden är jag så himla glad över. Denna veckans träning kom liksom inte igång ordentligt förrän i onsdags typ men nu är jag igång :).
Invägning vecka 9
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,2 kg
Viktnedgång: +/- 0 kg
Viktnedgång totalt: 28 kg
BMInedgång: 10,1
Kvar till mål 3: 3,3 kg
Kvar till målvikt: 15,2 kg
Ja jag hade ju inte gått ner något sedan invägningen vecka 7, som jag trodde, men det var banne mig nära. Jag hade däremot gått ner 0,8 kg sedan förra veckan (då jag vägde 84 och hade gått upp 0,8 den veckan). Att jag lyckades gå ner nästan 1 kg denna veckan är väldigt bra :). Min plan att gå ner 1 kg /2 veckor gick dock inte denna tvåveckorsperíoden men det hade sina anledningar. Första veckan var ju varken bra mat- eller träningsmässigt pga sjukdom så den sket sig ju lite. Därför himla skönt att jag kunde reparera hela skadan nu.
Och nu kör jag på igen så kanske jag kan ta in det jag tappat i tid kommande två veckor. Enligt min viktplanering är jag nu nämligen 0,7 kg efter :(. Menmen, det krävs bara några bra veckor nu så har jag tagit igen det snart.
Idag blir det ut på en mysig (om vädret håller i sig) morgonpromenad. Sedan in och ha skypemöte med projektgruppen. Får se hur länge det håller på men det som är bra är ju att man kan plugga annat samtidigt då också.
Försökte sitta och se på Oscarsgalan inatt förresten. Började titta då sändningen började 23.00 men det var ju bara onödigt dravel då och den "riktiga" röda matten showen börja inte förrän 01.00. Sen skulle inte galan börja förran 02.30. Aja, kort sagt: Jag gick och somnade på direkten vid klockan 2 ungefär. Känns lite halvtradit att ha varit uppe ända till dess i onödan och nu är hyfsat trött om man säger så. Menmen, får hitta ett par timmar i eftermiddag då jag kan sova.
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,2 kg
Viktnedgång: +/- 0 kg
Viktnedgång totalt: 28 kg
BMInedgång: 10,1
Kvar till mål 3: 3,3 kg
Kvar till målvikt: 15,2 kg
Ja jag hade ju inte gått ner något sedan invägningen vecka 7, som jag trodde, men det var banne mig nära. Jag hade däremot gått ner 0,8 kg sedan förra veckan (då jag vägde 84 och hade gått upp 0,8 den veckan). Att jag lyckades gå ner nästan 1 kg denna veckan är väldigt bra :). Min plan att gå ner 1 kg /2 veckor gick dock inte denna tvåveckorsperíoden men det hade sina anledningar. Första veckan var ju varken bra mat- eller träningsmässigt pga sjukdom så den sket sig ju lite. Därför himla skönt att jag kunde reparera hela skadan nu.
Och nu kör jag på igen så kanske jag kan ta in det jag tappat i tid kommande två veckor. Enligt min viktplanering är jag nu nämligen 0,7 kg efter :(. Menmen, det krävs bara några bra veckor nu så har jag tagit igen det snart.
Idag blir det ut på en mysig (om vädret håller i sig) morgonpromenad. Sedan in och ha skypemöte med projektgruppen. Får se hur länge det håller på men det som är bra är ju att man kan plugga annat samtidigt då också.
Försökte sitta och se på Oscarsgalan inatt förresten. Började titta då sändningen började 23.00 men det var ju bara onödigt dravel då och den "riktiga" röda matten showen börja inte förrän 01.00. Sen skulle inte galan börja förran 02.30. Aja, kort sagt: Jag gick och somnade på direkten vid klockan 2 ungefär. Känns lite halvtradit att ha varit uppe ända till dess i onödan och nu är hyfsat trött om man säger så. Menmen, får hitta ett par timmar i eftermiddag då jag kan sova.
Invägning vecka 7
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,2 kg
Viktnedgång sedan sist: 0,3 kg
Viktnedgång totalt: 28 kg
BMI-nedgång: 10,1
Kvar till mål 3: 3,3 kg
Kvar till målvikt: 15,2 kg
Hm, på två veckor har jag gått ner 0,3 kg...Tja det är ju inte precis något superresultat... Men på något underligt sätt är jag inte speciellt besviken heller. Jag låg i framkant med mina planer på hur mycket jag skulle väga de olika veckorna och den planen håller jag ändå, tack vare det. Visst hade det varit kul att fortsätta gå ner mycket men de här veckorna har det inte varit möjligt. Det började helt okej men sen i tisdags kväll blev jag ju sjuk och har inte kunnat träna alls sedan dess. Plus att min matmotivation de senaste veckorna inte har varit den bästa.
Nu ska det dock bli ändring! Förkylningen är på väg bort så nu kan jag ut och gå med fart igen och gymmet väntar imorgon, även om det inte blir ett så tufft pass som jag önskat, pallar nog inte det. Och maten bara måste börja funka igen nu! Har bara 3,3 kg kvar innan jag är under 80 kg och kan jag bara komma in i det flytet jag hade i början av året borde jag snart vara där.
Det blev som sagt inte mycket ner dessa två veckor men är himla glad att jag inte gick upp något i alla fall. Då hade det ju känts som man var inne på ännu tidigare veckor och sabbade/gjorde dem ogjorda genom att gå upp. Aja, nu var det inte så.
Idag blir det hem och sätta igång med ett rapportskrivande. Det är i stort sett det enda plugg jag har denna veckan. Med det säger jag inte att det inte kommer bli jobbigt för det blir det nog men jag behöver inte bli distraherad av något annat jag måste göra. Vid lunch blir det ut på en timmesrunda så hoppas att det mysiga vädret håller i sig :). Sen blir det en sväng in till stan ieftermiddag/kväll för lite inhandling av diverse presenter och för att möta <3 som kommer hem från Malmö ikväll.
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,2 kg
Viktnedgång sedan sist: 0,3 kg
Viktnedgång totalt: 28 kg
BMI-nedgång: 10,1
Kvar till mål 3: 3,3 kg
Kvar till målvikt: 15,2 kg
Hm, på två veckor har jag gått ner 0,3 kg...Tja det är ju inte precis något superresultat... Men på något underligt sätt är jag inte speciellt besviken heller. Jag låg i framkant med mina planer på hur mycket jag skulle väga de olika veckorna och den planen håller jag ändå, tack vare det. Visst hade det varit kul att fortsätta gå ner mycket men de här veckorna har det inte varit möjligt. Det började helt okej men sen i tisdags kväll blev jag ju sjuk och har inte kunnat träna alls sedan dess. Plus att min matmotivation de senaste veckorna inte har varit den bästa.
Nu ska det dock bli ändring! Förkylningen är på väg bort så nu kan jag ut och gå med fart igen och gymmet väntar imorgon, även om det inte blir ett så tufft pass som jag önskat, pallar nog inte det. Och maten bara måste börja funka igen nu! Har bara 3,3 kg kvar innan jag är under 80 kg och kan jag bara komma in i det flytet jag hade i början av året borde jag snart vara där.
Det blev som sagt inte mycket ner dessa två veckor men är himla glad att jag inte gick upp något i alla fall. Då hade det ju känts som man var inne på ännu tidigare veckor och sabbade/gjorde dem ogjorda genom att gå upp. Aja, nu var det inte så.
Idag blir det hem och sätta igång med ett rapportskrivande. Det är i stort sett det enda plugg jag har denna veckan. Med det säger jag inte att det inte kommer bli jobbigt för det blir det nog men jag behöver inte bli distraherad av något annat jag måste göra. Vid lunch blir det ut på en timmesrunda så hoppas att det mysiga vädret håller i sig :). Sen blir det en sväng in till stan ieftermiddag/kväll för lite inhandling av diverse presenter och för att möta <3 som kommer hem från Malmö ikväll.
Invägning vecka 5
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,5 kg
Nedgång sedan sist: 0,9 kg
Nedgång totalt: 27,7 kg
BMI-nedgång: 10
Kvar till mål 3: 3,6 kg
Kvar till målvikt: 15,5 kg
Det gick oförtjänt bra denna veckan anser jag... Visst jag är skitglad att jag gick ner nästan ett helt kilo men det unnades lite för mycket choklad (mörk visserligen) för att jag ska vara helt stolt... Grejen är den att jag inte vill att tänket "jag kunde ju äta det förra veckan och ändå gå ner" ska fastna i skallen. Så nu blir det detox igen.
Kan dock med glädje meddela att jag är under 30 i BMI igen :). Står dock på 29,9 så det gäller att hålla i det här så jag inte går över igen. Men fortsätter jag bara att fokusera på plugget och träningen så ska jag förhoppningsvis inte ha tid att tänka på hur sugen jag är... Ska nog även ta en dag som jag inte tränar alls, okej en promenad är kanske okej men inget annat. Kan nog behövas tror jag...
Idag blir det ut på en morgonpromenad nu, sen hem och börja med veckans plugg. Fick ju planerat veckan igår så jag inte behöver göra det på måndagen (som förra veckan) utan börja plugga direkt istället. Sparar nog någon dag i slutet av veckan på det. Vid lunch blir det en timmespromenad och så kör jag armstyrka och hopprep ikväll :)
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,5 kg
Nedgång sedan sist: 0,9 kg
Nedgång totalt: 27,7 kg
BMI-nedgång: 10
Kvar till mål 3: 3,6 kg
Kvar till målvikt: 15,5 kg
Det gick oförtjänt bra denna veckan anser jag... Visst jag är skitglad att jag gick ner nästan ett helt kilo men det unnades lite för mycket choklad (mörk visserligen) för att jag ska vara helt stolt... Grejen är den att jag inte vill att tänket "jag kunde ju äta det förra veckan och ändå gå ner" ska fastna i skallen. Så nu blir det detox igen.
Kan dock med glädje meddela att jag är under 30 i BMI igen :). Står dock på 29,9 så det gäller att hålla i det här så jag inte går över igen. Men fortsätter jag bara att fokusera på plugget och träningen så ska jag förhoppningsvis inte ha tid att tänka på hur sugen jag är... Ska nog även ta en dag som jag inte tränar alls, okej en promenad är kanske okej men inget annat. Kan nog behövas tror jag...
Idag blir det ut på en morgonpromenad nu, sen hem och börja med veckans plugg. Fick ju planerat veckan igår så jag inte behöver göra det på måndagen (som förra veckan) utan börja plugga direkt istället. Sparar nog någon dag i slutet av veckan på det. Vid lunch blir det en timmespromenad och så kör jag armstyrka och hopprep ikväll :)
Årsinvägningen (v.4)
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 84,4 kg
Nedgång sedan förra veckan: 1,0 kg
Nedgång totalt: 26,8 kg
BMI-nedgång: 9,7
Kvar till mål 3: 4,5 kg
Kvar till målvikt: 16,4 kg
Kan inte komma på något sätt som veckan (och år 2) kunde börjat bättre på:). Detta är ett litet bevis, vilket jag behövde, på att min nya mathållning och mitt träningsschema fungerar. Man kan till och med unna sig tio godisbitar en lördagkväll ;). Det var himla skönt att jag inte gått upp av det eftersom jag verkligen diggar den här dieten. Sallad och grönsaker har blivit godare och jag saknar varken ris, pasta eller potatis. Pommesen ibland kanske då;). Bröd saknar jag dock lite grann men har faktiskt kunnat unna mig ett par rostemackor två kvällar föregående vecka och det gick bra iaf. Okej, jag kanske hade gått ner mer av att strunta i dem men då hade jag nog fått nippran!
En sak till som är bra med den nya kosthållningen är att jag inte alls är lika trött av den. Jag känner mig inte lika slö och däst efter maten längre. Dessutom har jag känt ett minskat sug. När jag blir hungrig så blir jag hungrig och inte sugen.
Mina tankar är nu att jag med start nästa vecka, endast ska föra in min vikt varannan vecka och att jag vill ha ett kilos nedgång på två veckor. Det ger 0,5 kg ner i veckan och det tycker jag låter rimligt. Har skrivit in vilken vikt jag vill vara på (som högst) varannan vecka i min kalender och idag skulle jag börjat på 85 kg. Kul att man ligger en vecka i förväg :). Med den räkningen kommer jag exempelvis ligga under 80 om 10 veckor och jag kommer att ha nått min målvikt lagom till min 23-årsdag i slutet av augusti :).
Mina mått har också minskat på detta året :)
Över byst
Start: 117 cm
Nu: 100 cm
Minskat 17 cm
Under byst
Start: 115 cm
Nu: 80 cm
Minskat: 35 cm
Midja
Start: 113 cm
Nu: 81 cm
Minskat: 32 cm
Mage
Start: 130 cm
Nu: 93 cm
Minskat: 37 cm
Rumpa
Start: 127 cm
Nu: 107 cm
Minskat: 20 cm
Eh okej... Bara jag som är impad eller;)? Inte konstigt att jag kanske äntligen ser någon skillnad. Blir även glad när jag sträcker på mig när jag vaknat och kan känna revbenen :) Lite bilder kommer upp senare idag
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 84,4 kg
Nedgång sedan förra veckan: 1,0 kg
Nedgång totalt: 26,8 kg
BMI-nedgång: 9,7
Kvar till mål 3: 4,5 kg
Kvar till målvikt: 16,4 kg
Kan inte komma på något sätt som veckan (och år 2) kunde börjat bättre på:). Detta är ett litet bevis, vilket jag behövde, på att min nya mathållning och mitt träningsschema fungerar. Man kan till och med unna sig tio godisbitar en lördagkväll ;). Det var himla skönt att jag inte gått upp av det eftersom jag verkligen diggar den här dieten. Sallad och grönsaker har blivit godare och jag saknar varken ris, pasta eller potatis. Pommesen ibland kanske då;). Bröd saknar jag dock lite grann men har faktiskt kunnat unna mig ett par rostemackor två kvällar föregående vecka och det gick bra iaf. Okej, jag kanske hade gått ner mer av att strunta i dem men då hade jag nog fått nippran!
En sak till som är bra med den nya kosthållningen är att jag inte alls är lika trött av den. Jag känner mig inte lika slö och däst efter maten längre. Dessutom har jag känt ett minskat sug. När jag blir hungrig så blir jag hungrig och inte sugen.
Mina tankar är nu att jag med start nästa vecka, endast ska föra in min vikt varannan vecka och att jag vill ha ett kilos nedgång på två veckor. Det ger 0,5 kg ner i veckan och det tycker jag låter rimligt. Har skrivit in vilken vikt jag vill vara på (som högst) varannan vecka i min kalender och idag skulle jag börjat på 85 kg. Kul att man ligger en vecka i förväg :). Med den räkningen kommer jag exempelvis ligga under 80 om 10 veckor och jag kommer att ha nått min målvikt lagom till min 23-årsdag i slutet av augusti :).
Mina mått har också minskat på detta året :)
Över byst
Start: 117 cm
Nu: 100 cm
Minskat 17 cm
Under byst
Start: 115 cm
Nu: 80 cm
Minskat: 35 cm
Midja
Start: 113 cm
Nu: 81 cm
Minskat: 32 cm
Mage
Start: 130 cm
Nu: 93 cm
Minskat: 37 cm
Rumpa
Start: 127 cm
Nu: 107 cm
Minskat: 20 cm
Eh okej... Bara jag som är impad eller;)? Inte konstigt att jag kanske äntligen ser någon skillnad. Blir även glad när jag sträcker på mig när jag vaknat och kan känna revbenen :) Lite bilder kommer upp senare idag
Invägning vecka 3
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 85,4 kg
Viktnedgång: 0,6 kg
Viktnedgång totalt: 25,8 kg
BMI-nedgång: 9,3
Kvar till mål 3: 5,5 kg
Kvar till målvikt: 17,4 kg
Okej det blev inte ett helt kilo på de två första veckorna i år men nästan. Jag gick i alla fall ner och är faktiskt nöjd. Nu börjar jag som sagt ett nytt sätt att äta (då jag inte äter upp de kalorier jag bränner utan håller mig på samma kalorinivå att äta, oavsett vad jag tränar) och äter mellan 14-1500 kcal om dagen. Igår kom jag upp i 1390 typ och mycket träning så är helnöjd med gårdagens prestationer. En hel vecka av sådana dagar och det kommer nog gå super på vågen. Ska ta och väga mig redan på måndag igen eftersom det då är ett år sedan jag började resan och ta lite jämförelsebilder och så. Känns lite som det kommer bli en nystart. Går på år två i resan samma dag som man lämnar höstterminen och börjar vårterminen med nya kurser i plugget.
Denna dag kommer helt fokusera på träning och plugg. Är lite disk att ta när jag kommer hem men det är helt städat, allt är diskat och så. Nu ska jag snart ut och gå min morgonpromenad, ska verkligen försöka få till en halvtimme idag och inte 23 minuter (som det på något skumt sätt nästan alltid blir vilken runda jag än går). Sen blir det börja plugga och plugga till lunch typ, räknar med att jag är klar med det mesta då. Sen in på spinning (antingen gymmet eller i huset) i 40 minuter och så den vanliga styrketräningen(armar ikväll) och hopprep ikväll.
Frukosten idag bestod av 200 g fil och två hårdkokta ägg. Bra start på dagen/veckan.
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 85,4 kg
Viktnedgång: 0,6 kg
Viktnedgång totalt: 25,8 kg
BMI-nedgång: 9,3
Kvar till mål 3: 5,5 kg
Kvar till målvikt: 17,4 kg
Okej det blev inte ett helt kilo på de två första veckorna i år men nästan. Jag gick i alla fall ner och är faktiskt nöjd. Nu börjar jag som sagt ett nytt sätt att äta (då jag inte äter upp de kalorier jag bränner utan håller mig på samma kalorinivå att äta, oavsett vad jag tränar) och äter mellan 14-1500 kcal om dagen. Igår kom jag upp i 1390 typ och mycket träning så är helnöjd med gårdagens prestationer. En hel vecka av sådana dagar och det kommer nog gå super på vågen. Ska ta och väga mig redan på måndag igen eftersom det då är ett år sedan jag började resan och ta lite jämförelsebilder och så. Känns lite som det kommer bli en nystart. Går på år två i resan samma dag som man lämnar höstterminen och börjar vårterminen med nya kurser i plugget.
Denna dag kommer helt fokusera på träning och plugg. Är lite disk att ta när jag kommer hem men det är helt städat, allt är diskat och så. Nu ska jag snart ut och gå min morgonpromenad, ska verkligen försöka få till en halvtimme idag och inte 23 minuter (som det på något skumt sätt nästan alltid blir vilken runda jag än går). Sen blir det börja plugga och plugga till lunch typ, räknar med att jag är klar med det mesta då. Sen in på spinning (antingen gymmet eller i huset) i 40 minuter och så den vanliga styrketräningen(armar ikväll) och hopprep ikväll.
Frukosten idag bestod av 200 g fil och två hårdkokta ägg. Bra start på dagen/veckan.
Invägning vecka 1(eller:...Matmässigt hatar jag julen)
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 86 kg
Viktförändring sedan förra invägningen: +3,0 kg
Viktnedgång totalt: 25,2 kg
BMI-nedgång totalt: 9,1
Kvar till mål 3: 6,1 kg
Kvar till målvikt: 18 kg
Just nu är jag bara så förbannat trött på allt! Så trött på att alltid behöva tänka på vad jag äter eller att jag måste träna. Senast jag var uppe på 86 kg var vecka 42. De senaste 10 veckorna när jag har kämpat mig ner mot 80-strecket är helt tillintetgjorda. Det är nog det som är jobbigast. Att det veckorna på jag kämpade mig närmare och närmare under 80, de betyder inte ett skit längre.
Sådana här dagar känner man sig inte det minsta stolt. Inte det minsta inspirationsmässig. Inte det minsta duktig. Bara uppgiven och trött.
Nej, jag blev inte peppad av det här. Inte agressivt peppad eller någonting. Snarare tvärtom. Snarare vill jag lägga mig i sängen hela dagen och skita i allt. Att veta att skolan och allt drar igång imorgon igen gör mig bara än mer nere. Matmässigt har jag (nu i efterhand) avskytt de senaste 2 veckorna och längtat efter att vardagen ska börja igen. Men sysselsättningsmässigt känns allt så stressigt igen... :(
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 86 kg
Viktförändring sedan förra invägningen: +3,0 kg
Viktnedgång totalt: 25,2 kg
BMI-nedgång totalt: 9,1
Kvar till mål 3: 6,1 kg
Kvar till målvikt: 18 kg
Just nu är jag bara så förbannat trött på allt! Så trött på att alltid behöva tänka på vad jag äter eller att jag måste träna. Senast jag var uppe på 86 kg var vecka 42. De senaste 10 veckorna när jag har kämpat mig ner mot 80-strecket är helt tillintetgjorda. Det är nog det som är jobbigast. Att det veckorna på jag kämpade mig närmare och närmare under 80, de betyder inte ett skit längre.
Sådana här dagar känner man sig inte det minsta stolt. Inte det minsta inspirationsmässig. Inte det minsta duktig. Bara uppgiven och trött.
Nej, jag blev inte peppad av det här. Inte agressivt peppad eller någonting. Snarare tvärtom. Snarare vill jag lägga mig i sängen hela dagen och skita i allt. Att veta att skolan och allt drar igång imorgon igen gör mig bara än mer nere. Matmässigt har jag (nu i efterhand) avskytt de senaste 2 veckorna och längtat efter att vardagen ska börja igen. Men sysselsättningsmässigt känns allt så stressigt igen... :(
Invägning vecka 51
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,0 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: + 1,2 kg
Viktnedgång totalt: 28,2 kg
BMI-nedgång totalt: 10,2
Kvar till mål 3: 3,1 kg
Kvar till målvikt: 15 kg
Jag hade ju först tänkt att inte väga mig idag eftersom det blev en del julgodis förra veckan och vi skulle njuta i Köpenhamn i helgen men sen ändra jag mig. Jag hade tänkt ta "jullov" denna veckan och nästa men jag tjuvstartade det redan förra måndagen så känner att jag måste väga mig idag för att ha koll och inte skena iväg. Nu känner jag mig dessutom mer peppad inför denna veckan eftersom jag fick en dålig invägning. Kort sagt, förra veckan gick både maten och träningen åt skogen men jag mådde väldigt bra iaf (dvs jag åt inte för att jag var ledsen och jag fick inte dåligt samvete pga bristen på träning) så helt ok ändå :).
Plockade på mig en förkylning i helgen förresten :(. Vi var ute i Köpenhamn från typ 11 på dagen och kom hem till hotellet vid nio på kvällen och det blev massa gå gå gå gå. Sen blåste det lite men annars var det helt ok väder. Iaf, under dagen hade jag fått mer och mer ont i halsen och på kvällen kände jag mig inte alls bra. Kände mig skitvarm överallt utom just i pannan (så jag övertygade inte <3:P) och kunde knappt svälja. Aja, efter en natts sömn var jag ok i halsen och temperaturen igen och nu är jag "bara" dunderförkyld med skallabank och lite kallsvettig då och då. Träningen blir således inte så ansträngande denna veckan. Kommer satsa på promenader, yoga och lite pilates. Blir ingen styrketräning, jogging eller löpband förrän jag är frisk så tror jag håller mig ifrån gymmet till efter nyår iaf.
Idag blir det snart en promenad på en en timme ungefär. Sen fixande av kristyränglar och pepparkakor som ska hänga i granen vi ska fixa ikväll :). Ska nog köpa lackstång och så med så det blir en riktig julpysseldag idag :). Nästan alla julklappar klara också. Bara färdigställa de till syskonen och så köpa (den svåraste) till älsklingen med.
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,0 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: + 1,2 kg
Viktnedgång totalt: 28,2 kg
BMI-nedgång totalt: 10,2
Kvar till mål 3: 3,1 kg
Kvar till målvikt: 15 kg
Jag hade ju först tänkt att inte väga mig idag eftersom det blev en del julgodis förra veckan och vi skulle njuta i Köpenhamn i helgen men sen ändra jag mig. Jag hade tänkt ta "jullov" denna veckan och nästa men jag tjuvstartade det redan förra måndagen så känner att jag måste väga mig idag för att ha koll och inte skena iväg. Nu känner jag mig dessutom mer peppad inför denna veckan eftersom jag fick en dålig invägning. Kort sagt, förra veckan gick både maten och träningen åt skogen men jag mådde väldigt bra iaf (dvs jag åt inte för att jag var ledsen och jag fick inte dåligt samvete pga bristen på träning) så helt ok ändå :).
Plockade på mig en förkylning i helgen förresten :(. Vi var ute i Köpenhamn från typ 11 på dagen och kom hem till hotellet vid nio på kvällen och det blev massa gå gå gå gå. Sen blåste det lite men annars var det helt ok väder. Iaf, under dagen hade jag fått mer och mer ont i halsen och på kvällen kände jag mig inte alls bra. Kände mig skitvarm överallt utom just i pannan (så jag övertygade inte <3:P) och kunde knappt svälja. Aja, efter en natts sömn var jag ok i halsen och temperaturen igen och nu är jag "bara" dunderförkyld med skallabank och lite kallsvettig då och då. Träningen blir således inte så ansträngande denna veckan. Kommer satsa på promenader, yoga och lite pilates. Blir ingen styrketräning, jogging eller löpband förrän jag är frisk så tror jag håller mig ifrån gymmet till efter nyår iaf.
Idag blir det snart en promenad på en en timme ungefär. Sen fixande av kristyränglar och pepparkakor som ska hänga i granen vi ska fixa ikväll :). Ska nog köpa lackstång och så med så det blir en riktig julpysseldag idag :). Nästan alla julklappar klara också. Bara färdigställa de till syskonen och så köpa (den svåraste) till älsklingen med.
Invägning vecka 50
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 81,8 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 0,8 kg
Viktnedgång totalt: 29,4 kg
BMI-nedgång totalt: 10,6
Kvar till mål 3: 1,9 kg
Kvar till målvikt: 13,8 kg
Det börjar närma sig 30-kilosmarkeringen nu :). Inte för att jag begriper det, det har ju gått så himla snabbt! Visst ser jag att jag är mindre och känner jag orkar mer men ibland när man sitter ner och låren "sväller ut" i bredd så tycker jag inte jag minskat någonting och att jag ser hur bred ut som helst.
Vikten vart himla bra med tanke på att det var kalas i lördags och julkaksbak med syskonen igår.
Jag hade ju tänkt att satsa på att ligga unde 80 kilo efter nyår men att gå ner nästan 2kg på 3 veckor då första helgen är med <3 i Köpenhamn, andra helgen är jul och tredje är nyår, känns lite för naivt. Så därför vill jag istället satsa på att ha gått ner 30 kilo till nyår. Den gränsen känns mer rimlig och skulle det vara så att jag kanske går ner till under 80 så är det ju bara kanon.
Jag ska även hoppa över invägningen på annandagen, måndagen vecka 52 då. Jag väger mig som vanligt nästa måndag och så måndagen 2 januari, vecka 1. Men jag vill inte att mitt dåliga samvete ska komma inklampandes i mellandagarna och få mig att må dåligt av att ha njutit i jul.
För det ska jag göra. Njuta, inte Frossa! Jag ska fortfarande äta bra och träna som vanligt med hjälp av appen och så men jag vill inte väga mig i alla festligheter och få dåligt samvete. Hur njuter man då liksom.
Idag blir det att fortsätta tvätta, städa burarna och sedan planera veckans skolarbete etc. Sedan blir det nog en promenad mitt på dagen och ett corepass ikväll. Huh...jag vet hur ont i magen jag hade efter det förra så får se hur jag mår imorgon..:P
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 81,8 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 0,8 kg
Viktnedgång totalt: 29,4 kg
BMI-nedgång totalt: 10,6
Kvar till mål 3: 1,9 kg
Kvar till målvikt: 13,8 kg
Det börjar närma sig 30-kilosmarkeringen nu :). Inte för att jag begriper det, det har ju gått så himla snabbt! Visst ser jag att jag är mindre och känner jag orkar mer men ibland när man sitter ner och låren "sväller ut" i bredd så tycker jag inte jag minskat någonting och att jag ser hur bred ut som helst.
Vikten vart himla bra med tanke på att det var kalas i lördags och julkaksbak med syskonen igår.
Jag hade ju tänkt att satsa på att ligga unde 80 kilo efter nyår men att gå ner nästan 2kg på 3 veckor då första helgen är med <3 i Köpenhamn, andra helgen är jul och tredje är nyår, känns lite för naivt. Så därför vill jag istället satsa på att ha gått ner 30 kilo till nyår. Den gränsen känns mer rimlig och skulle det vara så att jag kanske går ner till under 80 så är det ju bara kanon.
Jag ska även hoppa över invägningen på annandagen, måndagen vecka 52 då. Jag väger mig som vanligt nästa måndag och så måndagen 2 januari, vecka 1. Men jag vill inte att mitt dåliga samvete ska komma inklampandes i mellandagarna och få mig att må dåligt av att ha njutit i jul.
För det ska jag göra. Njuta, inte Frossa! Jag ska fortfarande äta bra och träna som vanligt med hjälp av appen och så men jag vill inte väga mig i alla festligheter och få dåligt samvete. Hur njuter man då liksom.
Idag blir det att fortsätta tvätta, städa burarna och sedan planera veckans skolarbete etc. Sedan blir det nog en promenad mitt på dagen och ett corepass ikväll. Huh...jag vet hur ont i magen jag hade efter det förra så får se hur jag mår imorgon..:P
Invägning vecka 49
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 82,6 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 0,9 kg
Viktnedgång totalt: 28,6 kg
BMI-nedgång totalt: 10,3
Kvar till mål 3: 2,7 kg
Kvar till målvikt: 14,6 kg
Det är himla skönt att jag redan har inbokat ett träningspass ikväll (MRL) så att jag får tränat idag. Annars har jag en dålig vana att vara otroligt trött på träning efter en bra måndagsinvägning. Det är liksom inte lika peppande som om man hade haft en dålig.
Helnöjd med invägningen idag iaf :). Blev dessutom en liten joggingtur hit så dagen har börjat riktigt bra. Även om jag inte hade gått ner så mycket idag så hade jag nog varit nöjd i och med de nya byxorna från igår. Jag har tappat 8 storlekar nu i byxor ju :). Började på 52:or och nu är jag nere på 44:or:).
Det är otroligt knasigt att tänka sig att det är samma person ibland. Det har gått så himla snabbt ju. Okej, inte så att jag fortfarande går omkring och tycker jag är tjock och att inget hänt blablabla (som jag ibland gjorde för bara ett par månader sedan). Men jag menar, inuti är jag ju samma person (tycker jag, men det stämmer ju inte heller) och eftersom jag inte går omkring med en helfigurspegel och kan se mina framsteg hela tiden så kan jag lätt glömma att de är där. Glömma att jag faktiskt orkar så mycket mer nu, mår mycket bättre och faktiskt är smalare (och anser mig snyggare också). Den där inre ursäkten jag har haft förr att; de vill nog inte prata med mig för jag ser ut som jag gör, den gäller ju liksom inte längre. Även om jag kan glömma mig och tro att den gör det så...äh det är rörigt.
Men det är ju som när man fyllt år och folk frågar hur det är att vara ex. 20 år. Tja...jag var 19 igår och känner ingen skillnad precis. Det går så snabbt att man måste låta det ta tid och sjunka in. (Fast om någon skulle fråga mig hur det var att vara 22 skulle jag nog svara: tjha jag känner ingen skillnad från när jag var 16-17, själv tycker jag inte att jag har åldrats något:P.)
Har ju lagt upp ett rikigt hårdträningsprogram denna veckan med 4 gruppass på gymmet så ska bli spännande att se på måndag how well it payed off :)!
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 82,6 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 0,9 kg
Viktnedgång totalt: 28,6 kg
BMI-nedgång totalt: 10,3
Kvar till mål 3: 2,7 kg
Kvar till målvikt: 14,6 kg
Det är himla skönt att jag redan har inbokat ett träningspass ikväll (MRL) så att jag får tränat idag. Annars har jag en dålig vana att vara otroligt trött på träning efter en bra måndagsinvägning. Det är liksom inte lika peppande som om man hade haft en dålig.
Helnöjd med invägningen idag iaf :). Blev dessutom en liten joggingtur hit så dagen har börjat riktigt bra. Även om jag inte hade gått ner så mycket idag så hade jag nog varit nöjd i och med de nya byxorna från igår. Jag har tappat 8 storlekar nu i byxor ju :). Började på 52:or och nu är jag nere på 44:or:).
Det är otroligt knasigt att tänka sig att det är samma person ibland. Det har gått så himla snabbt ju. Okej, inte så att jag fortfarande går omkring och tycker jag är tjock och att inget hänt blablabla (som jag ibland gjorde för bara ett par månader sedan). Men jag menar, inuti är jag ju samma person (tycker jag, men det stämmer ju inte heller) och eftersom jag inte går omkring med en helfigurspegel och kan se mina framsteg hela tiden så kan jag lätt glömma att de är där. Glömma att jag faktiskt orkar så mycket mer nu, mår mycket bättre och faktiskt är smalare (och anser mig snyggare också). Den där inre ursäkten jag har haft förr att; de vill nog inte prata med mig för jag ser ut som jag gör, den gäller ju liksom inte längre. Även om jag kan glömma mig och tro att den gör det så...äh det är rörigt.
Men det är ju som när man fyllt år och folk frågar hur det är att vara ex. 20 år. Tja...jag var 19 igår och känner ingen skillnad precis. Det går så snabbt att man måste låta det ta tid och sjunka in. (Fast om någon skulle fråga mig hur det var att vara 22 skulle jag nog svara: tjha jag känner ingen skillnad från när jag var 16-17, själv tycker jag inte att jag har åldrats något:P.)
Har ju lagt upp ett rikigt hårdträningsprogram denna veckan med 4 gruppass på gymmet så ska bli spännande att se på måndag how well it payed off :)!
Invägning vecka 48
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,5 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: - 0,2 kg
Viktnedgång totalt: 27,7 kg
BMI-nedgång totalt: 10
Kvar till mål 3: 3,6 kg
Kvar till målvikt: 15,5 kg
Ingen superpositiv vecka men skönt att ha gått ner iaf. Men ärligt talat trodde jag att jag skulle ha gått ner mer. Jag har verkligen följt shapeups app noga denna veckan och dessutom börjat springa (vilket gav mig mer viktnergång förra gången jag gjorde det) så ett minus på 2 hg är faktiskt lite av en besvikelse...
Men har väl bara mig själv att skylla antar jag. Blev nämligen både lussebullsbak och lite pepparkaksbak också i helgen. Plus att jag igår blev skitledsen för jag hade ont i ryggen (diskbråcket..?) och inte kunde ta in och springa så jag åt två hemmagjorda hamburgare och 6 stycken små polkakäppar... :(. Suck, tänk vad mycket skönare det hade varit där om jag Inte haft ont i ryggen. Då hade jag fått löpträning istället för tröstätning..
Aja, ny vecka och nya tag. Nu blir det lite plugg och sen en härlig skogspromenad för att kolla stormens effekter. Verkar bli himla härligt väder idag så :)
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,5 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: - 0,2 kg
Viktnedgång totalt: 27,7 kg
BMI-nedgång totalt: 10
Kvar till mål 3: 3,6 kg
Kvar till målvikt: 15,5 kg
Ingen superpositiv vecka men skönt att ha gått ner iaf. Men ärligt talat trodde jag att jag skulle ha gått ner mer. Jag har verkligen följt shapeups app noga denna veckan och dessutom börjat springa (vilket gav mig mer viktnergång förra gången jag gjorde det) så ett minus på 2 hg är faktiskt lite av en besvikelse...
Men har väl bara mig själv att skylla antar jag. Blev nämligen både lussebullsbak och lite pepparkaksbak också i helgen. Plus att jag igår blev skitledsen för jag hade ont i ryggen (diskbråcket..?) och inte kunde ta in och springa så jag åt två hemmagjorda hamburgare och 6 stycken små polkakäppar... :(. Suck, tänk vad mycket skönare det hade varit där om jag Inte haft ont i ryggen. Då hade jag fått löpträning istället för tröstätning..
Aja, ny vecka och nya tag. Nu blir det lite plugg och sen en härlig skogspromenad för att kolla stormens effekter. Verkar bli himla härligt väder idag så :)
Invägning vecka 47
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,7 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 0,8 kg
Viktnedgång totalt: 27,5 kg
BMI-nedgång totalt: 9,7
Kvar till mål 3: 3,8 kg
Kvar till målvikt: 15,7
Jaha, oron igårkväll var således helt obefogad då yay :) Stör mig däremot på att jag inte alls känner mig så peppad idag som jag hade önskat...varken till träning eller plugg :(. Får ta en lunchpaus, en snabb promenad och sedan komma igång igen.
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,7 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 0,8 kg
Viktnedgång totalt: 27,5 kg
BMI-nedgång totalt: 9,7
Kvar till mål 3: 3,8 kg
Kvar till målvikt: 15,7
Jaha, oron igårkväll var således helt obefogad då yay :) Stör mig däremot på att jag inte alls känner mig så peppad idag som jag hade önskat...varken till träning eller plugg :(. Får ta en lunchpaus, en snabb promenad och sedan komma igång igen.
Invägning vecka 46
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68,0 kg
Nuvarande vikt: 84,5 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: + 1,0 kg
Viktnedgång totalt: 26,7 kg
BMI-nedgång totalt: 9,6
Kvar till mål 3: 4,6 kg
Kvar till målvikt: 16,5 kg
Jag vet inte. Jag vet verkligen inte hur jag kan ha gått upp 1 helt kilo denna veckan. Visst träningen, som jag sa igår, har inte varit några 500 minuter men ändå helt okej tycker jag. Maten har jag också skött ovanligt bra. Så nä, jag vet inte. Jag var ju visserligen beredd på att ha gått upp lite eftersom jag gick ner så himla mycket förra veckan men att jag skulle gå upp så mycket var jag inte beredd på.
Aja, jag känner mig dock överraskande lugn över det. Inte sitter jag och sliter mitt hår eller deppar med en massa clementiner heller (aha!). Nej, snarare känner jag mig ännu mer peppad än vad jag gjorde i måndags(Det enda jag grämer mig lite för är att mitt BMI, om än inte med mycket, är över 30 igen:( ). När man haft en riktigt bra invägning så, samtidigt som man blir glad, går luften lite granna ur en och man har inte samma kämparanda. Nu när jag dock haft en ganska dålig invägning så blir jag jättepeppad till denna veckan att verkligen träna så mycket jag kan och hålla stenhårt på maten.
Jag har fixat en app till telefonen, Shape Up Club, där jag ska hålla bättre koll på hur mycket jag äter och tränar. Enligt den ska jag konsumera 1333 kalorier om dagen och så får det bli. Ju mer jag tränar, ju mer kan jag ju äta. Hm, det lät lite konstigt men appen räknar ut det åt den. Mina förbrukade kalorier på morgonpromenaden (125) räknas in och gör att jag kan/ska äta 125 kcal till för att dagen ska gå jämt ut. Äh, jag ska försöka förklara bättre ikväll då jag genomfört en hel dag med den.
Målvikt: 68,0 kg
Nuvarande vikt: 84,5 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: + 1,0 kg
Viktnedgång totalt: 26,7 kg
BMI-nedgång totalt: 9,6
Kvar till mål 3: 4,6 kg
Kvar till målvikt: 16,5 kg
Jag vet inte. Jag vet verkligen inte hur jag kan ha gått upp 1 helt kilo denna veckan. Visst träningen, som jag sa igår, har inte varit några 500 minuter men ändå helt okej tycker jag. Maten har jag också skött ovanligt bra. Så nä, jag vet inte. Jag var ju visserligen beredd på att ha gått upp lite eftersom jag gick ner så himla mycket förra veckan men att jag skulle gå upp så mycket var jag inte beredd på.
Aja, jag känner mig dock överraskande lugn över det. Inte sitter jag och sliter mitt hår eller deppar med en massa clementiner heller (aha!). Nej, snarare känner jag mig ännu mer peppad än vad jag gjorde i måndags(Det enda jag grämer mig lite för är att mitt BMI, om än inte med mycket, är över 30 igen:( ). När man haft en riktigt bra invägning så, samtidigt som man blir glad, går luften lite granna ur en och man har inte samma kämparanda. Nu när jag dock haft en ganska dålig invägning så blir jag jättepeppad till denna veckan att verkligen träna så mycket jag kan och hålla stenhårt på maten.
Jag har fixat en app till telefonen, Shape Up Club, där jag ska hålla bättre koll på hur mycket jag äter och tränar. Enligt den ska jag konsumera 1333 kalorier om dagen och så får det bli. Ju mer jag tränar, ju mer kan jag ju äta. Hm, det lät lite konstigt men appen räknar ut det åt den. Mina förbrukade kalorier på morgonpromenaden (125) räknas in och gör att jag kan/ska äta 125 kcal till för att dagen ska gå jämt ut. Äh, jag ska försöka förklara bättre ikväll då jag genomfört en hel dag med den.
Invägning vecka 45
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,5 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 1,2 kg
Viktnedgång totalt: 27,7 kg
BMI-nedgång totalt: 10 (!)
Kvar till mål 3: 3,6 kg
Kvar till målvikt: 15,5 kg
Alltså jag känner mig bara så himla bäst idag :)! Igårkväll hade jag inte alls en bra känsla inför invägningen men idag precis innan jag skulle ställa mig på vågen så kände jag mig så lätt på något sätt. Man behöver tydligen inte (som jag virrar till det och tror ibland) träna som en galning för att gå ner. Jag hade ju två vilodagar förra veckan, torsdag och fredag, och kanske behövde min kropp det. Jag har redan varit ute och gått 40 minuter nu innan invägningen och det blev bara skönare efter hand och hemvägen blir nog ännu bättre har jag en känsla av.
Det bästa är att jag inte längre räknas till "fetmagruppen" för nu har jag ett BMI på 29,9 så nu är jag "bara" överviktig. En sådan gräns som är härlig att passera :)
Idag börjar de nya kurserna i skolan och det ska bli himla kul. Litteraturen verkar som sagt bra och så. Hoppas man får rättat någon av designuppgifterna snart med. Har en bra känsla angående dem liksom. Har en bra känsla angående det mesta en dag som denna :). Veckan kunde inte ha börjat bättre :)!
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 83,5 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 1,2 kg
Viktnedgång totalt: 27,7 kg
BMI-nedgång totalt: 10 (!)
Kvar till mål 3: 3,6 kg
Kvar till målvikt: 15,5 kg
Alltså jag känner mig bara så himla bäst idag :)! Igårkväll hade jag inte alls en bra känsla inför invägningen men idag precis innan jag skulle ställa mig på vågen så kände jag mig så lätt på något sätt. Man behöver tydligen inte (som jag virrar till det och tror ibland) träna som en galning för att gå ner. Jag hade ju två vilodagar förra veckan, torsdag och fredag, och kanske behövde min kropp det. Jag har redan varit ute och gått 40 minuter nu innan invägningen och det blev bara skönare efter hand och hemvägen blir nog ännu bättre har jag en känsla av.
Det bästa är att jag inte längre räknas till "fetmagruppen" för nu har jag ett BMI på 29,9 så nu är jag "bara" överviktig. En sådan gräns som är härlig att passera :)
Idag börjar de nya kurserna i skolan och det ska bli himla kul. Litteraturen verkar som sagt bra och så. Hoppas man får rättat någon av designuppgifterna snart med. Har en bra känsla angående dem liksom. Har en bra känsla angående det mesta en dag som denna :). Veckan kunde inte ha börjat bättre :)!
Invägning vecka 44
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 84,7 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: + 0,1 kg
Viktnedgång totalt: 26,5 kg
BMI-nedgång totalt: 9,6
Kvar till mål 3: 4,8 kg
Kvar till målvikt: 16,7 kg
Okej, det var första bakslaget på några veckor men det var inte så mycket upp det handlade om och det är skönt. Så slipper man gå hela måndagen och våndas och må dåligt över det (som man inte ska göra iaf visserligen!).
Veckan som gick hade jag faktiskt väldigt bra koll på maten men till helgen så bodde vi uppe i huset och jag visste att jag skulle bli lite slappare i maten och motionen då och visst blev jag det. Den enda träning jag fick i helgen (förutom WiiFitness i fredags morse) var 15 minuter spinning i går. Denna veckan ska jag vara hemma nästan hela tiden dock så har mitt block och min kaloritabell nära till hands. Kan inte komma på något tillfälle då jag har risk att stöta på snask heller så det ska nog gå bra. Blir att sitta hemma, plugga och ta en powerwalk i samband med lunchen varje dag. Sedan kanske avrunda dagen med 30 minuters hemmastyrketräning innan läggdags också.
Tror i alla fall det kommer bli bra :). Skönt att veta vad man ska göra hela veckan iaf :).
Nej, dags att börja plugga nu då.
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 84,7 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: + 0,1 kg
Viktnedgång totalt: 26,5 kg
BMI-nedgång totalt: 9,6
Kvar till mål 3: 4,8 kg
Kvar till målvikt: 16,7 kg
Okej, det var första bakslaget på några veckor men det var inte så mycket upp det handlade om och det är skönt. Så slipper man gå hela måndagen och våndas och må dåligt över det (som man inte ska göra iaf visserligen!).
Veckan som gick hade jag faktiskt väldigt bra koll på maten men till helgen så bodde vi uppe i huset och jag visste att jag skulle bli lite slappare i maten och motionen då och visst blev jag det. Den enda träning jag fick i helgen (förutom WiiFitness i fredags morse) var 15 minuter spinning i går. Denna veckan ska jag vara hemma nästan hela tiden dock så har mitt block och min kaloritabell nära till hands. Kan inte komma på något tillfälle då jag har risk att stöta på snask heller så det ska nog gå bra. Blir att sitta hemma, plugga och ta en powerwalk i samband med lunchen varje dag. Sedan kanske avrunda dagen med 30 minuters hemmastyrketräning innan läggdags också.
Tror i alla fall det kommer bli bra :). Skönt att veta vad man ska göra hela veckan iaf :).
Nej, dags att börja plugga nu då.
Invägning vecka 43
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 84,6 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 0,9 kg
Viktnedgång totalt: 26,6 kg
BMI-nedgång totalt: 9,6
Kvar till mål 3: 4,7 kg
Kvar till målvikt: 16,6 kg
Oj... :)
Det är så himla skönt att vara under 85 kg nu. När jag kommit ner under 90 hade jag ju det att sikta mot och nu kan jag sikta mot att gå under 80. Mina 5kilosmål är mer inofficiella och mer för min egen skull eftersom det är ganska jobbigt att sikta på tio kg i taget.
Jag har varit så fokuserad på att gå under 85 att jag lite missat att hålla koll på hur mycket jag gått ner totalt men det är ju skitmycket :). Jag har gått ner hela 61 % av övervikten och 25 % av min startvikt. Jag har gått ner tio kilo mer än vad jag har kvar (26,6 mot 16,6). Konstigt, känns inte som det var länge sedan jag stod på hälften (21,5 kg) och nu har jag bara drygt 16 kg kvar.
Ena sekunden undrar man sen var all resterande övervikt ska försvinna ifrån men i nästa så kan man hitta en himla massa ställen... Midjan är ok men på magen sitter liksom fortfarande en "boll" som är i vägen vid köp av mindre byxor. Plus att mina lår har en del kvar att ta bort. Det är nog på de två ställena som den mesta vikten sitter så lägger mer krut på benmaskinerna på gymmet just nu.
Idag blir det hem och vila lite (är helt slut från morgonens powerwalk med brorsan) och sedan åka in till jobbet.
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 84,6 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 0,9 kg
Viktnedgång totalt: 26,6 kg
BMI-nedgång totalt: 9,6
Kvar till mål 3: 4,7 kg
Kvar till målvikt: 16,6 kg
Oj... :)
Det är så himla skönt att vara under 85 kg nu. När jag kommit ner under 90 hade jag ju det att sikta mot och nu kan jag sikta mot att gå under 80. Mina 5kilosmål är mer inofficiella och mer för min egen skull eftersom det är ganska jobbigt att sikta på tio kg i taget.
Jag har varit så fokuserad på att gå under 85 att jag lite missat att hålla koll på hur mycket jag gått ner totalt men det är ju skitmycket :). Jag har gått ner hela 61 % av övervikten och 25 % av min startvikt. Jag har gått ner tio kilo mer än vad jag har kvar (26,6 mot 16,6). Konstigt, känns inte som det var länge sedan jag stod på hälften (21,5 kg) och nu har jag bara drygt 16 kg kvar.
Ena sekunden undrar man sen var all resterande övervikt ska försvinna ifrån men i nästa så kan man hitta en himla massa ställen... Midjan är ok men på magen sitter liksom fortfarande en "boll" som är i vägen vid köp av mindre byxor. Plus att mina lår har en del kvar att ta bort. Det är nog på de två ställena som den mesta vikten sitter så lägger mer krut på benmaskinerna på gymmet just nu.
Idag blir det hem och vila lite (är helt slut från morgonens powerwalk med brorsan) och sedan åka in till jobbet.
Invägning vecka 42
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68,0 kg
Nuvarande vikt: 85,5 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 1,0 kg
Viktnedgång totalt: 25,7 kg
BMI-nedgång totalt: 9,3
Kvar till mål 3: 5,6 kg (Vill jag uppnå innan årets slut)
Kvar till målvikt: 17,5 kg
Puh, jag hade alltså ingen anledning att vara orolig igårkväll i alla fall :). Himla härligt!
Å andra sidan kan man ju inte låta bli att tänka...vad hade vågen stått på om jag inte ätit dem popcornen i fredags, vitlöksbröden...Aja, bara att börja "sockerstoppet" på ny kula och hoppas jag klarar det denna veckan. Egentligen är det ju lite dåligt att jag går ner fast jag äter lite onyttigt. Då är det som att hur hårt jag än försöker hålla på sockerstoppet så talar huvudet om för en att "ja men du går ju ner iaf så liite krams är ok". Hm, försöker verkligen låta bli att lyssna på den rösten, honest!
Mitt nästa mål är ju att komma under 80 kg och har satt en tidsgräns på det till nyår (måndagen 2a januari 2012). Det innebär att julen blir en "matsnål" tid för mig i år tyvärr. Annars hinner jag inte träna bort det till nyår igen. Har ju 5,6 kg kvar och 11 veckor kvar så det blir att jag behöver snitta på ett halvkilo i veckan. Det känns ändå ganska rimligt :)
Haha, tänk att jag från början satte min målvikt till nyår, då hade jag behövt gå ner 12 kg till innan dess. Tja man ska ju sätta ribban högt visserligen... Tur man lärt sig något iaf, annars skulle jag nog blivit besviken över att inte klara det.
Aja, dags att dra igång veckans plugg nu. Dagens träning blir en powerwalk efter lunch på 60-90 min.
Målvikt: 68,0 kg
Nuvarande vikt: 85,5 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 1,0 kg
Viktnedgång totalt: 25,7 kg
BMI-nedgång totalt: 9,3
Kvar till mål 3: 5,6 kg (Vill jag uppnå innan årets slut)
Kvar till målvikt: 17,5 kg
Puh, jag hade alltså ingen anledning att vara orolig igårkväll i alla fall :). Himla härligt!
Å andra sidan kan man ju inte låta bli att tänka...vad hade vågen stått på om jag inte ätit dem popcornen i fredags, vitlöksbröden...Aja, bara att börja "sockerstoppet" på ny kula och hoppas jag klarar det denna veckan. Egentligen är det ju lite dåligt att jag går ner fast jag äter lite onyttigt. Då är det som att hur hårt jag än försöker hålla på sockerstoppet så talar huvudet om för en att "ja men du går ju ner iaf så liite krams är ok". Hm, försöker verkligen låta bli att lyssna på den rösten, honest!
Mitt nästa mål är ju att komma under 80 kg och har satt en tidsgräns på det till nyår (måndagen 2a januari 2012). Det innebär att julen blir en "matsnål" tid för mig i år tyvärr. Annars hinner jag inte träna bort det till nyår igen. Har ju 5,6 kg kvar och 11 veckor kvar så det blir att jag behöver snitta på ett halvkilo i veckan. Det känns ändå ganska rimligt :)
Haha, tänk att jag från början satte min målvikt till nyår, då hade jag behövt gå ner 12 kg till innan dess. Tja man ska ju sätta ribban högt visserligen... Tur man lärt sig något iaf, annars skulle jag nog blivit besviken över att inte klara det.
Aja, dags att dra igång veckans plugg nu. Dagens träning blir en powerwalk efter lunch på 60-90 min.
Invägning vecka 41
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 86,5 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: +/- 0 kg
Viktnedgång totalt: 24,7 kg
BMI-nedgång totalt: 8,9
Kvar till mål 3: 6,6 kg
Kvar till målvikt: 18,5 kg
Reaktion: Lättnad! Men samtidigt är det lite surt då jag i onsdags låg på 86,2 kg och hade 25 där...Aja, sedan kom veckoslutet med lite för mycket krams och då spelar det ingen roll att man tränar på bra om man ändå stoppar i sig skit. I let myself go (kan inte komma på en bra översättning) för många gånger helt enkelt.
Denna vecka ska det dock bli ändring på det. Jag har min vecka extremt planerad med alla aktiviteter, skolarbete, träning och mattider satta exakt. Har dessutom skrivit in hur många kalorier jag ska äta vid varje mål etc. Har helt enkelt inte planerat in något snask eller annat onyttigt och då ska det inte bli det heller. Känns ändå som jag har så himla mycket att göra denna veckan så fattar inte hur jag ens ska hinna med att handla, städa och tvätta...
Aja, veckans första promenad, 60 minuters powerwalk är i alla fall avklarad så nu blir det lite mellanmål och sedan sätta igång med veckans skolarbete ocksp.
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 86,5 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: +/- 0 kg
Viktnedgång totalt: 24,7 kg
BMI-nedgång totalt: 8,9
Kvar till mål 3: 6,6 kg
Kvar till målvikt: 18,5 kg
Reaktion: Lättnad! Men samtidigt är det lite surt då jag i onsdags låg på 86,2 kg och hade 25 där...Aja, sedan kom veckoslutet med lite för mycket krams och då spelar det ingen roll att man tränar på bra om man ändå stoppar i sig skit. I let myself go (kan inte komma på en bra översättning) för många gånger helt enkelt.
Denna vecka ska det dock bli ändring på det. Jag har min vecka extremt planerad med alla aktiviteter, skolarbete, träning och mattider satta exakt. Har dessutom skrivit in hur många kalorier jag ska äta vid varje mål etc. Har helt enkelt inte planerat in något snask eller annat onyttigt och då ska det inte bli det heller. Känns ändå som jag har så himla mycket att göra denna veckan så fattar inte hur jag ens ska hinna med att handla, städa och tvätta...
Aja, veckans första promenad, 60 minuters powerwalk är i alla fall avklarad så nu blir det lite mellanmål och sedan sätta igång med veckans skolarbete ocksp.
Redigerad invägning vecka 40
Startvikt: 111,2 kg
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 86,5 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: -1,0 kg
Viktnedgång totalt: 24,7 kg
BMI-nedgång totalt: 8,9
Kvar till mål 3: 6,6 kg
Kvar till målvikt: 18,5 kg
Fick redigera min invägning lite då jag vägde mig igen efter en timmes powerwalk och det blev en väldigt positiv invägning plötsligt :). Hädanefter ska jag nog hela tiden börja måndagen med frukost, en timmes (härligt svettig) powerwalk och sedan invägning. Det blir mycket positivare resultat då.
Aja, dags att ta mig hemåt (blir nog en liten runda till då i ren eufori;)) och duscha och sedan sätta mig med plugget igen.
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 86,5 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: -1,0 kg
Viktnedgång totalt: 24,7 kg
BMI-nedgång totalt: 8,9
Kvar till mål 3: 6,6 kg
Kvar till målvikt: 18,5 kg
Fick redigera min invägning lite då jag vägde mig igen efter en timmes powerwalk och det blev en väldigt positiv invägning plötsligt :). Hädanefter ska jag nog hela tiden börja måndagen med frukost, en timmes (härligt svettig) powerwalk och sedan invägning. Det blir mycket positivare resultat då.
Aja, dags att ta mig hemåt (blir nog en liten runda till då i ren eufori;)) och duscha och sedan sätta mig med plugget igen.
Invägning vecka 40
Startvikt: 111,2 kg (egentligen har jag varit uppe på 112 kg men det var när jag låg på 111,2 som jag startade på riktigt)
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 86,9 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 0,6 kg
Viktnedgång totalt: 24,3 kg
BMI-nedgång totalt: 8,8
Kvar till mål 3: 7,0 kg
Kvar till målvikt: 18,9 kg
Det börjar närma sig ;) haha, okej det är ännu en bit kvar men jag har gått ner 56 % av det jag skulle gå ner och 21 % av min startvikt så måste säga det är helt okej ;). Snart är jag på 25kilosstrecket också. Det går bara nerför, fast på ett bra sätt :).
Idag blir det två promenader inplanerade. Först en lite längre, typ en timme, vid lunch och sedan en 30minuters Powerwalk ikväll mellan de olika omgångarna tvätt. Blir att ta itu med denna veckans skolarbete också och fortsätta dona med min hemsida :). Hemsidan får dock inte bli på min vanliga skoltid (fram till typ 17 på dagarna) utan då jag har tid...hm..dvs på natten då alltså :P
Nej men denna veckan tror jag blir helt okej :). Jag har planerat in mina träningspass i förväg, vilket hjälper mig att inte smita ifrån eller förminska dem. Sedan har jag klart för mig vad jag har att göra i skolarbetet också och sedan är det både späx på onsdag och ungdomsgruppen på torsdag. Sounds good to me :)
Målvikt: 68 kg
Nuvarande vikt: 86,9 kg
Viktnedgång sedan förra veckan: 0,6 kg
Viktnedgång totalt: 24,3 kg
BMI-nedgång totalt: 8,8
Kvar till mål 3: 7,0 kg
Kvar till målvikt: 18,9 kg
Det börjar närma sig ;) haha, okej det är ännu en bit kvar men jag har gått ner 56 % av det jag skulle gå ner och 21 % av min startvikt så måste säga det är helt okej ;). Snart är jag på 25kilosstrecket också. Det går bara nerför, fast på ett bra sätt :).
Idag blir det två promenader inplanerade. Först en lite längre, typ en timme, vid lunch och sedan en 30minuters Powerwalk ikväll mellan de olika omgångarna tvätt. Blir att ta itu med denna veckans skolarbete också och fortsätta dona med min hemsida :). Hemsidan får dock inte bli på min vanliga skoltid (fram till typ 17 på dagarna) utan då jag har tid...hm..dvs på natten då alltså :P
Nej men denna veckan tror jag blir helt okej :). Jag har planerat in mina träningspass i förväg, vilket hjälper mig att inte smita ifrån eller förminska dem. Sedan har jag klart för mig vad jag har att göra i skolarbetet också och sedan är det både späx på onsdag och ungdomsgruppen på torsdag. Sounds good to me :)
