}

Men om man jämför med de andra veckorna så skulle detta vara ungefär snittet, eller ganska okej faktiskt. Men efter en så extrem vecka som förra så kunde det egentligen inte gå på annat sätt. Detta var dessutom lite av en mellanvecka. Mittemellan två träningsprogram. Träningen till vårruset tog ju slut i onsdags (i och med VårRuset i Malmö) och programmet till Milen börjar imorgon så...tja jag fick slänga in lite olika grejer nu tors-sönd. Ska bli skönt när man får lite mer struktur på det från och med imorgon. Sen är det ändå mycket att göra denna veckas kvällar så kan inte hänga så mycket på gruppassen på gymmet som jag önskat men tar igen det veckan efter ;).

Aja, nu blir det att fixa något att äta och så fixa mat till imorgon. Är iväg mellan 10-22 då så lär behöva något till lunch och eftermiddagsmellis (innan träningen).

Har man inget att göra en lördagskväll så kan man strukturera upp kommande vecka i gigantformat ;). Alla vardagar har en spalt och helgen delar på en. Den övre biten är sen för träning, den mittersta för plugg och den nedre för övrigt. Fler träningslappar men mer detaljerade plugglappar... Snacka om att jag kommer bli storkonsument av post-it nu :P. <3 är dock orolig att den ska ramla ner i skallen på honom (det göör den inte!) då den enda lediga plats som var stor nog är över hans del av sängen...:P

Finns inte mycket att säga. Dålig träning. För mycket snask. Ser inte fram emot invägningen på tisdag. Men jag vägrar ha dåligt samvete. Ger mig istället katten på att jobba hårdare från och med nu. Man måste få njuta i godisets högtid. Det tycker i alla fall jag.

Denna vecka träning blev helt okej. Missade bara 60 minuters styrketräning från mitt planerade träningsschema så måste ändå ge mig själv godkänt :)

Det har varit en väldigt skön och helt ledig helg  måste jag erkänna, himla skönt att ha sluppit tänka på skolan och sånt och bara ägnat mig åt att städa, dona lite och springa lite. I alla fall inte tänka på stressande grejer. Därför är jag lite nervös inför imorgon och den väntade "måndagssjukan". Jag brukar nämligen ha lite knepigt med att komma igång med skolarbete och träning på måndagarna och lägger därför, medvetet, lite jobb och träning då.

Det kan man väl inte säga gäller för imorgon dock... Ska in och simma med ena syrran tidigt på morgonen och sedan genomföra mitt timmesprogram på gymmet också. Två timmars träning tidigt på morgonen borde i alla fall få mig att vakna till ordenligt. Och tar jag då cardion, simningen, tidigt så slipper jag ta en powerwalk vid lunch sen som jag först tänkt. Utan då kan jag bara springa mellan pluggdatorn och tvättstugan imorgon eftermiddag och bli färdig i tid. Imorgon börjar vårens nästa tvåkurser men ska inte sitta med det förrän på tisdag som tidigast. Först och främst ska jag satsa på att bli färdig med min filmuppgift. Den som skulle varit inne i vecka 4 typ men som inte funkade för mig då, då min dator inte klarade uppgiften. Efter lunch imorgon blir det att sitta konstant med uppgiften i 4 timmar så kanske jag är klar när <3 slutat jobba.

Imorgon börjar nya veckmenyn som jag tagit från akutella Fitness Magazine. Ska bli riktigt spännande och intressant att testa ny mat. Älskar hur välfyllt och välsorterat kylen, skafferiet och frysen är nu :)!

Sammanlagt blev det 518 minuters träning, 1 minut mer än förra veckan ;). Jag är dock mest stolt över att ha börjat jogga nu och dessutom ridit så mycket. Konditionen är i övertag men jag har lagt in så mycket styrka som programmet "talat om" för mig. Det var bara i onsdags som jag inte körde styrka eftersom jag red den dagen istället.

har en riktigt bra känsla inför kommande vecka. Visst kommer det bli riktigt mycket plugg (har en deadline på torsdag och en på fredag) men har fått ihop ett schema som jag tror kommer fungera bra. Det var såå skönt att ha fått klarat av löpträningen idag. Just nu känns inte mycket omöjligt egentligen. Jag tror nog jag kommer klara av ett av mina mål (att springa 5 km utan stopp) innan den 30 juni men det gör absolut ingenting :). Har en bra känsla viktmässigt också. Kanske för att detta träningsprogrammet jag har verkligen känns bra och passande för mig. Att jag verkligen känner hur jag orkar mer, både styrke- och konditionsmässigt. De trosorna jag skulle ha idag märkte jag dessutom satt väldigt löst och de satt bra för bara ett par veckor sen. Så magen drar skräckslaget ihopa sig lite i taget ;).

Imorgon blir det 60 minuters styrketräning på kvällen, innan jag åker till hemgruppen. Innan dess ska jag äntligen köpa mina rumpskor ;). Men börjar dagen med att tvätta mellan 7-12 och plugga järnet!

Antal minuter: 517
Minuter per dag i snitt: 86 min (hade vilodag i tisdags och räknar inte in den således)

Ojoj, snacka om att konditionsträningen har övertaget denna veckan... Det var länge sedan jag bara hade 30 minuter styrka när jag hade så mycket träning en vecka.

På det träningsschemat jag lagt upp kommer styrkan ligga på 60minuterspass på måndagar, onsdagar och fredagar. Så kommer ändå komma upp i 180 minuter i veckan. Ganska lagom. Sen kommer det vara ca 100 minuter löpträning och ett valfritt pass på torsdagen. Och så ska jag försöka gå min milsrunda ett par ggr i veckan också. Lördagarna (min vilodag) kommer bli helt underbar.. :)

Hela 809 minuter!!!! Fy fasen vad jag är grym. Blev ett snitt på 1 timme och 55 minuter per dag. Inte konstigt att jag är helt slut nu bara... Hade dessutom en smyginvägning i morse också och det gick himla bra :). Kan jag fortsätta såhär nästa vecka så kan invägningen den 12 mars bli riktigt bra.

Var så mysigt att se på Vasaloppet idag förresten. Verkar var en så grym atmosfär där. Hoppas verkligen jag kan vara med på Tjejvasan nästa år, som tanken är, så att jag kan få känna av den atmosfären. På tal om det så börjar det snart bli dags att anmäla sig till Vår ruset och Tjejmilen. Får kolla på det i veckan...

Nu blir det dags att fixa till lite plugg, när äntligen internet funkar igen. Sen i veckan mer och mer plugg, lite grafisk design och så programmeringen. Träningen blir full fart nästa vecka också. Kommer nog inte upp i 800 minuter kommande vecka menmen. Det blir nog bra i alla fall.

Denna veckan kunde jag ju äntligen köra på för fullt igen och det var himla skönt! Väl timat var vädret väldigt mysigt nästan hela veckan så det var ganska lätt att komma ut på promenader. 70 % av veckans träning är kondition och det måste jag vara himla nöjd med. Speciellt med tanke på att jag vet hur väl styrkepassen har tagit. Både i tisdags och idag hade jag hårdträning på gymmet. I torsdags fick jag åka iväg och hämta min nya dator så där blev det bara en 30 min. Men idag var jag på gymmet och träna i 2 timmar (minus 10 min):).

Körde 30 min benstyrka, 20 min rodd, 30 min armstyrka och 30 min crosstrainer. Var helt slut efteråt (och mäkta stolt) och höll nästan på att ramla mig nerför trappan på väg ut från gymmet. Benen bara vek sig!

Har kommit fram till att jag, då jag är i gymmet på helgerna, ska ta ett tvåtimmarspass (och kanske i veckorna också) för det passar ändå hyfsat med bussarna.

Imorgon är det invägning och mätning och får se hur det går. Har ändå en helt ok känsla inför det eftersom sockerfastan började i onsdags och jag har verkligen bättrat hela min mat sedan dess. Plus att jag haft bra träning också. Jag kanske inte har gått ner om man jämför med förra riktiga invägningen men jag har säkert gjort det om jag jämför med i måndags. Och det kommer nog ge en extra skjuts i självförtroendet och framtida pepp. Att om jag äter så bra som jag gjort sen i onsdags och har 3 sådana hårdträningspass på gymmet (plus powerwalksen då) så kan jag fortsätta gå ner :).

Aja, nu blir det snart att dra hem till huset (jag har ju inte 9an) och försöka kolla på Oscarsgalan. Sen invägning imorgon :)

Tja 278 mintuers träning blev det denna veckan... Inget vidare verkligen menmen, får ta tag i det från och med imorgon när jag nu är frisk igen och har bra koll på (inte för jobbigt) skolarbete denna veckan som kommer. Avslutar dagen med Så ska det låta och sen ska jag nog lägga mig ganska snart.

Har mellaninvägning imorgon. Har faktiskt ingen aning om hur det ska gå men har inte en alltför dålig känsla i alla fall. Kommer dock inte att publicera den vikten utan blogginvägningarna (de "riktiga" invägningarna) är varannan vecka och blir därmed inte förrän den 27 februari. Det är himla skönt nu att ha två veckor på sig. Skiter det sig (eller iaf bara går halvbra) den första veckan kan man rätta till det ganka bra den andra.

Blev ca 670 minuters träning denna veckan. Väldigt nöjd med tanke på med att det inte känts som så länge. Har, trots kylan och snön, blivit en hel del Powerwalks och styrketräningen har också blivit bra, tre längre pass där. Denna veckan har jag varit uppe i nivå 10 på crosstrainern och nästa vecka ska jag således upp i nivå 11... Huh, får se hur det går men är härligt när man står där och trampar och trampar. Ska även lägga in 5 minuter i skidmaskinen varje pass också och behöver då korta crossen till 30 minuter från 40. Lite kortare visserligen men ska ju variera träningen och ordna nya pass med jämna mellanrum så det blir nog bra.

Imorgon hade jag tänkt ta och "mellanväga" mig men skjuter på det några dagar. Blev både hemmagjord pizza, ett par kanelbullar och marängsuisse i slutet av veckan så känner inte jag vill börja nästa vecka med en kalldusch... Satsar på hårdträning istället. Imorgon blir det en powerwalk. På tisdag är det dags att besöka gymmet igen. Ska på studieträff sen klockan 1 i stan så kan dels ta mig lite sovmorgon och åka in vid 8 istället och sen köra längre och hårdare pass också. Härligt :)!

Tja ingen kan säga att det inte var en varierad träning förra veckan :). Renodlad styrketräning blev det ju inte så mycket men å andra sidan var både Core och MRL (som ligger på övrigt) styrketräning så det blev bra ändå. Jag fick ihop bra med powerwalken och jogging sammanlagt. Haft lite ont i ryggen förra veckan så blev inte så mycke jogging jag önskat men ska fixa det denna veckan istället. Ska försöka börja varje dag med ett joggingpass på ca 30 minuter innan jag äter frukost. Så det blir vid halv 7 typ. Då är man för trött för att inse vad man gör ändå :P.