Frukost:
1 pågenrost 67 kcal
1 ägg 100 kcal
1/4 paprika 7 kcal
2 dl mjölk 71 kcal
1 clementine 30 kcal

Total frukost: 275 kcal


Lunch:
Banan 111 kcal
Havregryn 70 kcal
200 gram yoghurt 170 kcal

Total lunch: 351 kcal


Middag:
1 potatis 50 kcal
½ gul lök 13 kcal
1 morot 29 kcal
En skiva julskinka 40 kcal
2 dl mjölk 71 kcal
1 clementine 30 kcal

Total middag: 233 kcal


Totalt dagsintag av kalorier: 859 kcal


Hm, inte mycket idag. Kanske för jag fastna vid datorn och åt väldigt sen middag. Blir nog en kopp te eller så senare ikväll. Känns skönt att ha lite mariginal till det ikväll.