Frukost:
1 hjärtegott 250 kcal
Gurka 5 kcal
Ägg 100 kcal
2 dl mjölk 71 kcal

Total frukost: 426 kcal


Lunch:
Dubbel rågkuse 130 kcal
1 skiva ost 35 kcal
Frysta hallon, 50 gram 17 kcal
Vaniljkesella, 50 gram 80 kcal

Total lunch: 262 kcal


Middag:
Fisksoppa 210 kcal
Pågenrost med ost 150 kcal
2 dl mjölk 71 kcal

Total middag: 431 kcal


Mellanmål:
1/4 honungsmelon (? kcal)
En nutrilettebar 200 kcal
Fruktsallad av 1 banan, en apelsin, ett äpple med 1 dl yoghurt 250 kcal

Totala mellanmål: 450 kcal


Totalt kaloriintag: 1569


Hm... lite i överkant idag. Kan bero på min fruktsallad iofs men frukt är nyttigt så nog inget jag behöver ha dåligt samvete för...