}

Det blev sammanlagt 110 minuters Pw idag uppdelade på 30 + 50 + 30 min rundor. Känns helt ok och lagom :). Fick ju dessutom in lite utfall också så lite variation snackar vi iaf.

 

Imorgon blir det tidig start med magträning och sen morgonpw i soluppgången. Verkar bli klart och kallt inatt så nog riktigt härlig runda då. Ska se till att iaf kunna lägga 60 min på den om jag vill (dvs inte gå ut för sent när solen redan är uppe, what's the fun in that liksom:P?). Sen blir det en tur ner till Lund för opponering följt av MRL-pass på gymmet vid halv 5 och Spinning klockan 5. Hinner nog med en pw efter middagen vid sju också ;).

 

Ska som sagt börja på mer magträning nu och kör igång med ett pass jag hittade här hos Lina.

4 olika övningar som görs i set om 10 reps 4 rundor. Ska försöka fixa det innan pwn så jag är pigg och igång och inte segar mig runt halva rundan (kan la vara lite svårstartad på dagens första pw).

 

Aja, nu blir det sängen.

Då jag var superpepp på att ge mig ut på pwn efter lunch stod regnet tungt i backen. Så tusan heller att det skulle få hindra mig! Klädde på mig tjocktröja, vindjacka, leggins, joggingbyxor, dubbla strumpor, scarf, mössa och handskar. So ready one can be!

 

Självklart kom det inget regn alls under de 70 minuterna jag var ute och inte blåste det heller. Så man kan väl säga att jag var liite för varmt klädd. Speciellt med tanke på alla mina utfall också...

 

Tog nämligen en liten skogspromenad och i varje uppförsbacke tog jag utfall upp istället för vanliga kliv. Blev sammanlagt 200 stycken (40 + 20 + 20 + 40 + 50 + 30) på 20 minuter. Kan ju säga att mina ben är hyfsat möra nu... var helt oförberedd på det så då jag skulle börja gå pw igen efter första uppförsbacken höllt jag på att dratta omkull :P fick bli lite skakskak i bena innan man kunde fortsätta.

 

Nu blir det att läsa ett par artiklar för opponeringen och sedan in på spinningen. Köttbullar till middag ikväll och så avsluta kvällen med ytterligare en pw och lite mer artiklelläsning :).

#Mental note: Bara för att det är mysigt med soluppgången betyder det inte att det Inte regnar och blåser

 

#Mental note 2: Bara för det betyder det inte att du Inte ska ut och gå!

 

#Mental note 3: Get Your Ass Off The Couch!

 

Jag var faktiskt ute men kände nästan fö ratt vända hem efter 5 minuter. Men lite bit ihop, bestäm dig (och ett tillfälligt uppehåll i vindbyarna) gjorde att det inte kändes så hemskt så jag var ute på min planerade 30 min pw:) och känner mig riktigt grym.

 

Till frukost blev det gröt, 1 ägg och en avocado. Riktigt skön start på dagen. Och nu vet jag att jag minsann kan ut och gå fast det regnar, inte dör man av det :). Blir som sagt en pw vid lunch också (hur länge är inte bestämt än) och så spinningpass ikväll :)!

 

Ska försöka börja varje dag (då jag börjar tidigast 10.00 nere i lund) gå ut minst 30 min pw varje morgon och dessutom gå en pw efter middagen på kvällen också. Efter kvällspwn är det ätstopp för kvällen så jag inte stoppar i mig något jag inte kan förbränna innan läggdags sen.

 

Nu blir det handling och sedan plugg.

Äntligen har vi fått skickat in artikeln till skolan så nu är den uppgiften ur världen. Nu är det bara opponeringsseminarium imorgon och sen är det bara tentan nästa vecka kvar på denna delkursen.

 

Ska börja morgonen med 30 min pw och frukost. Sen ner och handla en sväng med mamma. Efter det blir det läsning inför imorgon, lunch (med tilhörande 30 min pw), lite mer plugg och sen in till stan. Ikväll blir första gympasset sedan förkylningen slog till förra helgen och går ut hårt med spinning :).

 

Aja nu ser jag solen börjar gå upp så dags att dra på sig skorna :)

Nu har det gått en vecka på den nya vägningsomgången och blev ingen vägning i morse. Kan bero på att jag nådde mitt mål som jag satt för förra helgen och då denna veckan inneburit förkylning och utebliven träning ville jag inte sabba min inställning som jag fått.

 

I september hade jag en vecka, sista, där jag satte allt. Både maten och träningen. Tre veckor var svajjiga. Nu har oktober börjat med en svajjig vecka MEN jag tänker följa upp den med 3 veckor då jag sätter det. Veckan som kommer är redan i detalj bestämd matmässigt . På träningsfronten blir det 4 gruppass, Sammanlagt 6 timmars pw och dessutom heldag med Lina på lördag :) Kommer bli awesome!!

 

Så vägningen på söndag ska ligga på 1 kg minus om målen ska fortsätta flyta på som planerat.

 

Imorgon blir det ner till Lund och skriva, skriva, skriva på artikeln med hjälp av intervjun som nu är renskriven. Själv tänker jag vara på plats vid halv tio och förhoppningsvis på väg hem vid 5 igen. Tisdag är det hemmaplugg som gäller, onsdag redovisning av artikeln och tors-tisd nästa vecka tentaplugg som gäller. Blir mycker pws i samband med det, minst 1,5 timme om dagen (30 min i samband med frukost, lunch, middag).

 

Walkie walkie walkie

Sådär ja då ska man vara färdig nu då.

 

Matlådan till imorgon är fixad, intervjun är äntligen färdigt renskriven, det är städat, diskat och tvättat. Och jag har hm... 3 timmar tills jag ska lägga mig. Bra marginal måste jag säga :).

 

Har inte blivit någon promenad än dock för det har regnat i stort sett hela dagen. Sol + en konstant molnhinna som släpper från sig regn, jej...

 

Aja, nu verkar det ha klarnat upp (och blivit riktigt kallt) så blir nog en runda innan sängen iaf :)

Vaknade vid åtta och har redan gjort det "jobbiga" för idag, städat buren. Ska ner och tvätta vid tolv, sen städa lägenheten. Men eftersom vi storröjde förra helgen och har plockat undan varje kväll så är det i stort sett bara att dammsuga, städa badrummet och torka golven som blir idag, sköönt (och man känner sig fruktansvärt effektiv:)).

 

Vad mer... hm jo jag ska fixa 2 matlådor till nästa vecka och renskriva klart intervjun från i fredags (har ju tio minuter "eftersnack" kvar att transkribera). Är nog det enda.

 

Skulle varit ute och gått i morse men ösregna så tar det i eftermiddag då det tydligen skulle bli helgrannt :)! Inget gym idag heller dock för förkylningen har inte släppt heeelt ännu. Lite snor kvar i skallen ännu men det går nog över. Men å andra sidan har det varit ganska skönt att inte behöva åka någonstans i helgen så det är inte hel katastrof. Ska dock dit på tisdag, onsdag och fredag och ta igen denna veckans uteblivna träning.

Jag fick faktiskt lite julkänsla när jag vaknde nyss. Let me explain why.

 

Så länge jag kan minnas (det senaste året eller kanske längre) så har nästan varje dag bestått i någon sorts plugg, träning eller jobb som jag ska till och så även på helgerna. Och har jag inte haft något för mig så har jag tatt något för mig för att inte rastlösas sönder (som första och andra helgen i höst). Den enda tiden jag tillåtit mig själv (inte haft så mycket att göra) att ta det lugnt har varit under julen.

 

Döm därför min förvåning när jag idag vaknar upp och inte har något stressat skolmoment som ska göras, inget jobb, inte ens gym inplanerat. Jag vaknar upp med vetskapen att jag ska en sväng till bibblan, jag ska gå en promenad och jag ska städa marsvinsburen. Inget annat. Och jag känner mig inte stressad, inte rastlös. Utan bara helt nöjd med det. Den ovana känslan jag bara brukar få under juletid.

 

Så jag var helt bombsäker på att få se snö utanför fönstret, känna doften av nejlikor från apelsiner och känna en lite kylig, knastrig doft av snö (jo jag hävdar bestämt att kall snö har en speciell doft) kila in genom de minimalt öppna fönstren.

 

Och så var jag gaalet sugen på risgrynsgröt med en fet kanelstång i :)!

Näpp det blev inte direkt i säng vid hemkomst som jag tänkt mig... men med tanke på att jag bara sov 3 timmar natten till idag, varit igång sedan 5 i morse och inte ätit speciellt mycket idag är det märkligt jag inte mår sämre/är tröttare/är mer halvdödare :P

 

Intervjun innan gick bra i alla fall men var hur trött och hungrig som helst! Hade ätit typ en banan och en drikyoggi fram till jag kom hem till affären vid kvart över fem... jikes.

 

Blev ca 60 min ljudupptagning på intervjun så vi ska transkribera hälften var. Har fixat 25 min nu men ser snart i kors så får ta resten imorgon eller söndag. Så himla nice att det (+ hämta 3 tentaböcker på bibblan imorgon) är det enda plugget jag ska göra i helgen. Annars bara ta det lugnt och ut och gå.

 

Klart, känner jag för det kanske jag tar lite tentaplugg i helgen också... är ju tenta den 17 okt och ju förr jag börjar läsa om böckerna igen, dess bättre. Blir att komplettera alla anteckningar också till den 15e, skriva ut dem och ha att gå igenom den 16e. Preperation is the key :)!

Jag är så trött. Så förbaskat trött!

 

Igår var jag hemma från skolan för att krya på mig från förkylningen, fick feber på eftermiddagen och vilade mellan 14-16. Sedan var det kört. Jag somnade vid 2 inatt och var tvungen att gå upp klockan 5 för att hinna till 8-föreläsningen. 3 timmars sömn följt av på plats i Lund mellan 8-16. Det är inte att rekommendera kan jag säga... För lite sömn skapar illamående och jag kan knappt vänta tills jag får åka hem, däcka och sova hela lördagen sen.

 

Jag är tydligen för ovan vid att sova mitt på dagen numera. I våras och somras kunde jag göra det. Nuförtiden, tja jag mår bättre men håller ett högt tempo med skola och träning (resorna till och från Lund tar ju sin lilla tid) så jag tränar/pluggar mig helt enkelt förbi min middagslur. Vilket innebär att då jag gick och lade mig vid 22.30 igår hade 2 timmars sömn i kroppen mellan 2-4 på em. Dumt beslut.

 

Nu: hm, har den inbokade intervjun om 3,5 timme. Får börja gå dit om ca 3 timmar. 3 timmar som jag ska hålla mig vaken... hm, lycka till.

 

På intervjun går jag troligen mest på adrenalin men på tåget...ojoj, ska nog åka med hela vägen mot Kristianstad (60 min ist. 30 min) för jag lär behöva direkt akut sömn.

Inget nytt på förkylningsfronten :(

inte lika snorig när jag vaknade i morse men nu har det kommit igång. Dessutom med extra hostackompanjemang ibland. Så blir ingen träning idag heller. Avbokade alla gympass redan i måndags i och för sig då jag var beredd på detta men segt är det likväl. Får bli promenad på promenad, när jag överhuvudtaget ens orkar mig ut på dem...

 

Idag är det dags för lite redovisning så blir till att åka ner och snyta sig igenom den. Är bara 1,5 timme och kanske lite eftersnack inför intervjun på fredag. Jämförelse av frågor, nya idéer etc. Börjar inte förrän 12.30 idag så fick lite sovmorgon, himla skönt:)! Förhoppningsvis kan jag vara på tåget igen senast 15.40. Ska inom bibblan i Kristianstad med och lämna in lite böcker (med förhoppning att kunna reservera dem och hämta ut dem igen lagom till tentaplugget börjar nästa vecka).

 

Aja, nu blir det några lager vaselin på läpparna (och på min nariga näsa), lite mellis och packning av väska.

*snor snor* kan man sammanfatta min morgon på. också meningen "hade jag inte feber i morse så lär jag ha det ikväll..." känns också ganska passande.

 

nåväl, nu är jag nere på skolan i alla fall. sov skitkasst inatt men sov som en stock på tåget ner. just nu längtar jag bara tills dagens föreläsning är över och jag kan åka hem igen.

 

egentligen är det lite knas. man ska sova mycket när man är förkyld (har jag hört) men det är ju då som man sover sämst. jag hade grymt svårt att somna igårkväll och att lägga mig och sova när jag kommer hem är nog inte tal om. alla andningsproblem man får som förkyld-och-täppt-i-näsan är inte ultimat för en eftermiddag i sängen :(

Får se om det ens blir någon pw idag för är hur hängig som helst. Vaknade strax innan 8 med skitont i halsen, stopp i näsan, slem i halsen och skallabank (heja härligt...). Nej, främst idag blir plugg, ut med sopor, disk och ner med lite i förrådet. Kanske försöka tvätta av lite också.

 

Gäller att hålla kolla på maten extra då jag förbrukar mindre energi idag då. Frukost blev lite lättyoggi med musli, lite äggröra (av äggvita) och en nektarin. Det som är "positivt" med mina förkylningar är att jag sällan blir så hungrig så kan nog stå mig fram till lunch.

 

Lampan i badrummet har gått. Testat att byta glödlampa men inget händer så jippi :( blir att ringa vaktmästarna igen. De har ju fortfarande inte varit här pga de glödande spisplattorna (nej, vi har ingen induktionshäll som Ska glöda) som vi berättade om för en knapp månad sen...

Den första månaden på 100 GD 2.5 gick viktmässigt ungefär som jag planerat. Jag styrketränade som jag tänkt och lade mindre energi på cardio (eftersom jag helt enkelt inte hade lust till det). BIAmätningen som jag gjorde igår var dock helknas och (according to my references) ska jag inte ta de siffrorna på fullt allvar... "Bra jobbat att få grymma resultat i knäböj och tappa 2 kilo muskler (dvs: stirra inte på siffror som uppenbarligen är fel)." Det var verkligen behövligt att få höra det.

 

Tidigare har jag ju stirrat mest på vågen men när det stod stilla där blev BIAmätningarna ett sätt att se att fast jag inte gick ner så hände det något iaf. Nu känns det dock som jag ska tillbaka till de vanliga siffrorna igen och glo lite på fettprocent och muskelmassa när jag är i en rimligare vikt. Så blir att fortsätta med min styrka som vanligt (dvs inte dra ner bara för att jag ska sluta glo på muskelmassan) och köra mer pws.

 

Att gå ner 2 kg på en månad, vilket var mitt mål för denna månaden också, ser jag som en riktig bedrift med tanke på att maten, även om den varit bra, inte blivit sådär perfekt som man vill förrän nu sista veckan då det blivit ett big no no på godis och onyttigheter. Tänk vad en hel månad med sådan kost och min träning kan göra :). Ska bli riktigt spännande att se. Får se hur jag gör med BIAmätningen dock. Känns inte kul att göra den om jag inte ens vet om jag kan lita fullt på siffrorna utan bli besviken varje gång. Kanske ska gå tillbaka till vågen här hemma istället. Aja. först en vecka med bra mat och träning och så får vi se nästa söndag.

 

Så bra träning det nu kan bli... förkylning som håller på att bryta ut och det är verkligen inte lämpligt! Har en intervju som ska göras till grupparbetet på fredag och seminariumen på tisdag och onsdag måste jag vara med på. Torsdagens 5 timmars(..!) föreläsningar blir det som ligger illa till i allra värsta fall. Men som sagt, får se hur jag mår då. Nu dags för häxbrygd, halstabletter och sängen.

Ärligt talat borde det vara förbjudet att tvingas upp klockan 5 en måndagsmorgon:(! Var dock för lång kö till kaffet på  Pressbyrån så fick räcka med en cola light.

 

Föreläsning och grupparbete inom Källkritik idag. Haft boken i en tidigare kurs. Kan den. Typ.

 

Pw ikväll, även om det regnar. Är tanken (nej, är måstet!)

 

Har 15 träningspass inplanerade denna veckan. 4 pw (gärna fler), 3 egen styrka på gymmet, 8 gruppass. Jag lär bli trött. Men nöjd med sista veckan av september.

 

Är tanken.

Andra veckan i skolan är till ända och fortfarande känns det riktigt, riktigt bra. Efter att nu ha släppt både ridningen och helt släppt ungdomsgruppen känner jag dessutom mig mindre stressad. Just nu är jag bra i fas med skolan och det jobb jag behöver göra där är ett kul, inte ett måste. Gymmet går jag till 2-3 ggr i veckan. Varken mer eller mindre. Har två vardagar som jag styrketränar och lägger in ett pass på helgen också. Utöver det blir det pw på pw på pw för hela slanten.

 

Mornarna är, trots tidiga ibland, lugna och inte så stressade som jag trott. Känner inte lika starka hungerskänslor heller vilket innebär att då jag är på väg hem från Lund Inte behöver köpa en fralla eller nåt utan nöjer mig med en frukt och vet att jag står mig.

 

Nästa vecka blir det 4 dagar i skolan. Inte något av det känns speciellt betungande. Inte ens i morse då jag behövde gå upp halv 5 för att hinna ner till föreläsningen som började klockan 8 var det jobbigt. Istället för att vara siggig över att gå upp så tidigt var det istället med iver man sitter på buss och tåg och undrar vad för spännande man ska lära sig idag :)!

 

Nej, i helgen blir det väldigt lugnt och skönt. Ikväll lite renskrivning av veckans föreläsningsanteckningar och lite läsning. Imorgon tvätt, städ och lite rek inför måndagens grupparbete och redovisning. Söndag träning och ännu lite pluggkoll. Himla skönt att inte behöva känna att jag fyller alla och hela helger med bara plugg dock. Helgens plugg hade jag säkert hunnit med ikväll redan men känner att jag vill vara lite ledig resten av dagen så lägger det imorgon istället. Är ändå hemma hela dagen.

 

Aja, nu blir det som sagt lite renskrivning och sedan ut på en pw i regn och snålblåst.

Idag blev det en riktigt bra start på dagen. Jag kom nämligen upp i lagom tid, kunde dricka min proteinshake innan jag gav mig ut på min morgonpw. Sedan blev den visserligen 15 min kortare än jag tänkt men bryr mig inte så mycket. Hade jag gått längre hade det blivit lite stressigt och ville verkligen få en lugn start på veckan.

 

Efter pwn blev det frukost och en halv kopp te (jag har en för vana att glömma det hela tiden och bara "hinna" dricka max halva koppen...) och förberedelse av lunchen och förmiddagsmelliset jag skulle ha med mig till skolan idag. Kunde dessutom kolla mailen i lugn och ro innan jag åkte. En helt fantastisk morgon utan stress eller måsten utan bara allt i lugn takt. Är dock himla glad att jag lade mig i tid igår så jag kunde gå upp ganska utvilad i morse, annars hade det inte blivit lika härligt...

 

På dagens föreläsning blev det genomgång av vad som gör en Nyhet. Vart himla kl att jag lyckats läsa genom det mesta till första delkursen till förra veckan och nu bara kunde fräscha upp minnet och läsa gällande kapitel till idag. Skönt att komma riktigt förberedd till föreläsningarna nu. Kollat genom schemat till delkurs 2 (börjar i slutet av oktober) också och det ser skitkul ut :). Gruppuppgiften efteråt fick vi gjort snabbt och effektivt och kunde komma hem i lagom tid idag, skönt.

 

Imorgon blir det start med en pw igen och sen bara 1,5 timme i skolan då vi ska gå igenom resultaten av fredagens grupparbete. Kan nog bli en kul diskussion av allas erfarenheter av att "haffa folk att fråga ut på stan". Sen blir det troligen inskrivning i Nation också :). Efter det blir det gymmet en dryg timme. Tung styrka (ben, rumpa, rygg och armar) står på schemat. Sist men inte minst blir det en tur till pållen också. Har tyvärr beslutat mig för att avbryta medryttarskapet då jag inte känner att jag har tillräcklig tid och energi till det just nu. Det är så himla tråkigt, kommer bli så grymt tomt verkligen och kommer nog sakna honom riktigt ordentligt men förhoppningsvis works it all out for the best.

 

Ska ta detta 1,5 året och fokusera stenhårt på plugget och göra allt jag kan för att få in så många tår, fötter, fingrar och händer på arbetsmarknaden i journalistik och allt det bakgrundsarbete, refuserade frilansartiklar, grävande på myndigheter som det krävs ska jag minsann ta mig igenom. Träningen är ju en annan viktig del i livet. Blir fullt fokus på gymmet och cardio men fler element (ridningen) hinner jag inte med. Försöker man hinna med allt för många element är risken att man inte kan fokusera fullt ut på något av dem :(. Menmen, det har varit en superhärlig tid med en finfin häst. Får la åka förbi och klappa om honom lite ibland på vägen hem.

 

Första veckan av HGD 2.5 har väl inte riktigt gått enligt planerna...Vet inte hur det står till med vikten eller måtten men ska kolla måtten imorgon bitti och vägningen sker ju nuförtiden bara på månadsvägningarna på gymmet.

 

Fick inte genomfört alla pass jag tänkt men har i alla fall lyckats komma igång med powerwalksen igen och kommit tillbaka till hemmastyrkan. Även plankan känns kul att köra nu :). Så väntar mig att jag klarar av fler pass vecka efter vecka nu.

 

Veckan som kommer är det inplanerade morgonpowers måndag-torsdag, gymstyrka, tis, tors och lörd och hemmastyrka 4 dagar. Sedan blir det mer pws på kvällarna istället för cardiopass på gymmet. Finns inga pass på bra tider enligt mitt pluggschema just nu och behöver komma igång med pwsen igen så kör på det :)

 

Imorgon blir det föreläsning och grupparbete om Nyheter så åter kollat igenom kapitlet om det i litteraturen. Känns skönt att (för en gångs skull) komma påläst :). Man bättrar sig för varje kurs :).

 

 

Sitter glad i hågen i skolan och väntar på gruppseminariet just nu:)

 

Anledningen?

Upptäckte att de tar 5 kr för en frukt (banan, äpple) i husets cafeteria och jag behöver därmed inte äta bröd eller snask till förmiddagsmellis. Sparar massa pengar och kan känna mig bimla duktig samtidigt :) Pluspoäng!

 

 

Wiii, fortfarane grymt peppad av hur bra det gick igår på styrkan. Kan inte fatta det dröjer två hela dagar till innan jag kan köra ett pass till. Ska ju vila från en muskelgrupp minst 48 timmar så hade kunnat ta imorgon men första ska vi ha grupparbete mellan 9-17 och sen ska jag och älsklingen ut och äta på kvällen (som visserligen ska bli hiimla mysigt:)). Så kan inte komma iväg till gymmet förrän lördag morgon. Menmen, får hålla mig :).

 

Framgång föder motivation som föder ännu mer framgång :). Önskar jag kan hitta något som jag tycker är lika awesome i tex armar och axlar så som jag gillar knäböj och smithmaskinen till benen nu alltså :)! Ska testa bänkpressen nu på lördag och se vad jag tar så jag kan lägga upp ett mål i den också :)

 

Dagens plugg blir mellan 10-11.30 och dagens grej är gruppseminarie om de personporträtt vi skrev i måndags-tisdags. Sen imorgon är det som sagt grupparbete, "uteuppgift" så jag sätter mina pengar på att vi ska hugga folk på stan och fråga ut eller nåt liknande.

 

Efter skolan idag åker jag direkt till stallet och rider en runda. Ikväll blir det hemmastyrka med armhävningar, situps och plankan och så försöka mig på en 5km runda också. Testade det i tisdags morse men funkade inte alls. Var väl iofs rätt knasigt att försöka mig på det utan frukost och således utan energi... aja får bli ikväll istället :)